¿À´Ã ¹æ¹®ÀÚ : 211¸í
¹° ÇÑÀÜ °ú ¼ÖÀÙ ¹° ÇÑÀÜ! ¹° ÇÑÀÜ °ú ¼ÖÀÙ ¹° ÇÑÀÜÀÇ °ªÂ÷À̸¦ ¾Æ½Ê´Ï±î?
»ó»óÇØ º¸½Ê½Ã¿À,»ê¿¡¼­ ¼ÖÀÙ Çѹٰ¡Áö µû´Ù°¡
ÂøÁóÇÏ¸é ¾ó¸¶¸¸Å­ ¹°ÀÌ ³ª¿Ã±î¿ä?
ÀúÈñ°¡ ¸¸µå´Â ¸ðµç Á¦Ç°Àº ¼ÖÀÙ¹° 50%~100%ÇÔÀ¯¸¦ °íÁýÇÕ´Ï´Ù,
¿Ö±×·±Áö ¾Æ½Ê´Ï±î?
Á¶±Ý ³Ö¾î¼­´Â Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ¾òÀ»¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù,
¹°·Ð ¼ÖÀÙ¹° 100% °¡Áö°í¼­ Á¦Ç°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù¸é
±×·¸°Ô ÇÏ°í ½ÍÀº°Ô ÀúÈñ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù,
ÇÑ ¿¹¸¦ µé¾îº»´Ù¸é ¼ÖÀÙ¹°100% °¡Áö°í »ïǪ¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
Àý´ëºÒ°¡´É ÇÏ°ÚÁÒ,
±×·¯³ª ¼ÖÀÙ¹° 50%³Ö¾î¼­´Â °¡´ÉÇϸç 100%º¸´Ù´Â ¸øÇÏ°ÚÁö¸¸,
¾î´ÀÁ¤µµ´Â ¼ÖÀÙÈ¿°ú±îÁö ¾òÀ»¼ö ÀÖ´Ù°í È®½ÅÇÕ´Ï´Ù,
ÀúÈñ ¸ðµçÁ¦Ç°ÀÇ Àü¼ººÐÀ» È®ÀÎÇØ ÁֽʽÿÀ,
ÀÌ¿ëÈıâ
¼ÖÀÙüÇè¼¾ÅÍ ¼ö°¡¼Ö¹æ 1. ¸Ç¹ß°È±â20ºÐÈÄ,(üÇè¹æ¿·°ø¿ø)
2. ¼ÖÀÙÂ÷ À½¿ëüÇè,(µ¶¼ÒÁ¦°Å,Ç÷¾×¼øȯ)
3. ¼ÖÀÙ¾î½ÌÁ·¿å20~30ºÐ, <¶¥(Áö±¸) °ú Á¢ÁöµÈ Á¢Áö¼±¿¬°áÀ» ÅëÇØ ¼ÖÀÙÁ·¿å Çϸ鼭 Áö±¸ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸ö¿¡ ¹Þ´Â´Ù>,
4. ¼ÖÀÙ¾î½ÌÂòÁú40~50ºÐ,<¿øÀû¿Ü¼± ¿Â¿­Ä§´ëÀ§¿¡ »ý¼ÖÀÙÀ» ±ò°í ±×À§¿¡¼­ ¾î½Ìº£°³¸¦ º£°í ¼ÖÀÙÂòÁúÇÏ¸ç ¼ÖÀÙ°ú Á¢ÁöÈ¿°ú±îÁö üÇèÇÑ´Ù,°³Àνǻç¿ëÀ¸·Î û°á ÇÕ´Ï´Ù>
5. ¼ÖÀÙ À½·á,È­ÀåǰüÇè,Ç×±Õ,¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼ÖÀÙÀ¸·Î ¸¸µç Á¦Ç° üÇè,<¼ÖÀÙ¾×»óÂ÷,ºñ´©,»ïǪ,·Î¼Ç,¹Ì½ºÆ®,¸¶½ºÅ©ÆÑ,Ä¡¾à,µî,,,, ÇÒÀα¸ÀÔ°¡´É>
6. Æí¹é»ç¿ì³ª ÀÌ¿ë,ÈÞ½ÄÈÄ Åð½Ç,
ÁÖ¼Ò : ¿øÁֽà ³²¿ø·Î 442¹ø±æ 54(´Ü±¸µ¿ ±¸°î¼º´ç ÈĹ® ¾Õ)

¼ö°¡¼Ö Á¦Ç°¾È³»

È¥ÀÌ ´ã±ä Á¤¼º°ú ³¡¾ø´Â ¿¬±¸ ¼ÖÀÙÀÇ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀ» ±Ù°Å·Î »ý¼ÖÀÙ¾× 50%ÀÌ»ó ÇÔÀ¯¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.

 
¼ö°¡¼Ö¹æ ÀÌ¿ë¹®ÀÇ
³ÊÀÇ ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Àß µ¹º¸¶ó, ´ç½ÅÀÌ »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ Àå¼ÒÀÌ´Ù.
Take care of your body, It's the only place you can live. -Jim Rohn